Sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ thể trải qua nhiều sự thay đối và ít vận động hơn nên tăng khả năng tích tụ mỡ. Vì vậy, nhu cầu mà người mẹ nào sau khi sinh cũng đều mong muốn làm được đó là giảm cân, giảm lượng mỡ thừa. Vậy giảm cân sau sinh mổ bằng cách nào hiệu quả nhất trong 6 tháng để lấy lại vóc dáng và tự tin trong mắt người khác luôn là mối quan tâm hàng đầu của chị em.
Bài viết sau sẽ chia sẻ bí quyết
giảm cân hiệu quả trong thời gian 6 tháng được chứng minh hiệu quả.
Bí quyết giảm cân sau sinh đầu tiên: uống nhiều nước
Lý do là nước giúp cơ thể các mẹ
loại bỏ được các chất béo dư thừa trong cơ thể. Vì vậy, các mẹ nên uống nhiều
nước để lượng nước đó sẽ giúp phục hồi lại sự cân bằng trong cơ thể.
Nước trong giai đoạn này cũng có
tác dụng sản xuất sữa ở mẹ để cung cấp cho con. Ngoài ra, lượng mỡ trong cơ thể
cũng là yếu tố giúp ích rất nhiều trong quá trình tạo sữa – một yếu tố để giảm
cân.
Cho nên mới dẫn đến làm cho da bị
xỉn màu, không còn sắc. Vì vậy, hãy uống nước nhiều và kết hợp với các loại
chăm sóc da sau sinh để nhanh chóng lấy lại làn da như ban đầu nhé.
Cho con bú đều đặn
Đây là cách giảm cân hiệu quả nhất,
vừa giúp các bé có đầy đủ chất dinh dưỡng và giúp lượng được các bác sĩ khuyến khích.
Đối với 6 tháng đầu, các mẹ nên cho bé dùng hoàn toàn bằn mỡ thừa ở bụng sẽ
nhanh chóng biến mất.
Khi cho con bú để đem lại hiệu quả
cao thì các mẹ khi cho con bú sẽ nên ngồi. Vì ngồi cho con bú là một tư thế
thúc đẩy sự co bóp của tử cung, khi đó sẽ cho ta thấy hiệu quả đáng ngờ sau một
thời gian áp dụng.
Tích cực tập luyện thể dục, Yoga
Nhắc đến các bí quyết giảm cân
sau sinh mổ thì không thể không nhắc đến phương pháp massage bụng. Massage bụng
có tác dụng lưu thông khí huyết rất tốt cho đường tiêu hóa. Quá trình massage
cũng sẽ đánh tan những mô mỡ giúp phần bụng trở nên thon gọn hơn.
Sau một thời gian tập luyện, các mẹ sẽ làm mỡ bụng tan chảy và phẳng lì. Nếu có được thời gian, thì các mẹ nên đến phòng tập và để các chuyên gia hướng dẫn cụ thể, để giảm cân sau sinh mổ đạt được hiệu quả tốt hơn.
Ăn uống phải “chuẩn”
Nếu đang trong quá trình cho con
bú khoảng 6 tháng đầu mà ăn kiêng thì không nên chút nào vì cơ thể mẹ có nguy
cơ thiếu chất dinh dưỡng để nuôi con.
Các mẹ vẫn nên có chế độ ăn đầy đủ khoa học. Chú ý là nên hạn chế ăn món ăn có nhiều tinh bột, tăng cường ăn nhiều rau củ quả tươi xanh. Đặc biệt không nên ăn các loại bánh, kẹo, đồ ngọt, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ làm tăng lượng đường và mỡ trong cơ thể khiến lớp mỡ dày hơn.
Theo dõi các bí quyết giúp mẹ giảm cân sau sinh nhanh chóng dưới đây:
Giảm cân sau sinh bằng liệu pháp masasge săn chắc an toàn và hiệu quả
Top 5 phương pháp giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả cho các mẹ bỉm sữa
Ăn uống đúng cách để giảm cân sau sinh 15kg
Chúc các mẹ sớm lấy lại được vóc
dáng mơ ước sau 6 tháng thực hiện 4 cách đơn giản nêu trên.
Trả lời