Chăm sóc sau sinh

Giảm mỡ bụng có lẽ là bài tập nan giải nhất khi muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, vùng bụng săn chắc bởi lẽ đây là vị trí ít hoạt động nhất so với các bộ phận khác. Ngoài ra, mỡ bụng rất dễ dàng hình thành phát triển do thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày không lành mạnh, cơ thể ít vận động nên lượng mỡ tích tụ khá lớn. Bạn đừng vì thế mà lo lắng. Vẫn có cách giảm mỡ bụng ngay … [Đọc thêm...] vềGiảm mỡ bụng thành công hiệu quả tại nhà

Aerobic vốn là bộ môn hữu ích, giúp rèn luyện và tăng cường sức khỏe cho người tập. Thông qua các thao tác vận động, những bài tập này góp phần cải thiện hệ tim mạnh, kích thích các vừng cơ săn chăn, dẻo dai hơn. Đặc biệt, nhiều chị em sau sinh còn tìm đến với aerobic nhằm cải thiện cân nặng nhanh chóng, giúp lấy lại vóc dáng hoàn hảo sau những tháng thai kỳ vất vả. Nếu bạn … [Đọc thêm...] về10 bài tập aerobic giảm cân tốt nhất

Có một thực tế là việc giảm cân sau sinh không thể thành công một sớm một chiều. Nhiều chị em phụ nữ cảm thấy chán nản và bỏ cuộc giảm cân vì không đủ kiên trì theo đuổi kế hoạch đề ra ban đầu hay nghi ngờ về phương pháp đó.Ngoài sự kiên trì và nỗ lực của bản thân, cần biết đúng cách, chị em chúng ta có thể dễ dàng trở lại vóc dáng và cân nặng như trước khi mang thai mà … [Đọc thêm...] vềGiảm cân sau sinh hiệu quả sau 6 tháng cùng tự tin lấy lại vóc dáng

Giảm cân sau khi sinh là nỗi băn khoăn hàng đầu của mẹ bỉm. Chỉ với một vài thay đổi trong lối sinh hoạt, tăng cường tập luyện thể thao, mẹ có thể giảm cân hiệu quả sau sinh ngay tại nhà, lấy lại tự tin với thân hình lý tưởng. Vậy chế độ ăn uống và tập luyện thế nào để giúp mẹ vừa đảm bảo sức khỏe, dinh dưỡng để cho bé bú, vừa có vóc dáng đẹp? Hãy cùng tham khảo những bí quyết … [Đọc thêm...] vềGiúp mẹ giảm cân hiệu quả sau sinh tại nhà bằng biện pháp đơn giản

Sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ thể trải qua nhiều sự thay đối và ít vận động hơn nên tăng khả năng tích tụ mỡ. Vì vậy, nhu cầu mà người mẹ nào sau khi sinh cũng đều mong muốn làm được đó là giảm cân, giảm lượng mỡ thừa. Vậy giảm cân sau sinh mổ bằng cách nào hiệu quả nhất trong 6 tháng để lấy lại vóc dáng và tự tin trong mắt người khác luôn là mối quan tâm hàng đầu của chị … [Đọc thêm...] về4 cách giảm cân sau sinh hiệu quả sau 6 tháng đã được chứng thực –

Việc giảm cân sau sinh hiệu quả đòi hỏi nhiều phương pháp tích hợp và đồng bộ. Giảm cân chỉ thông qua vận động mà không chú trọng tới chế độ ăn uống thì sẽ không hiệu quả hay ngược lại, đề cao chế độ ăn uống trong khi bỏ các bài vận động thì cũng như không.Bài viết sau sẽ tập trung nói về 3 loại thực phẩm vừa giúp giảm cân hiệu quả và có lợi cho sức khỏe của mẹ … [Đọc thêm...] vềGiảm cân sau sinh – lưu ý 3 nhóm thực phẩm giúp giảm cân và bổ dưỡng

Sau quá trình mang thai và sinh con, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi và thường trở nên dư lượng mỡ khá lớn dẫn tới tăng cân. Vì thế việc lấy lại vóc dáng là mơ ước chính đáng của các mẹ.Tuy vậy không phải vì nóng vội mà áp dụng các chế độ không phù hợp dẫn đến ảnh hưởng sức khỏe của mẹ và con. Cũng không được nóng vội vì giảm cân sau sinh cần 1 quá trình kiên trì, … [Đọc thêm...] về4 bí quyết vàng giúp giảm cân sau sinh hiệu quả sau 6 tháng

Thử thách lớn nhất của các mẹ sau sinh là nguy cơ tích tụ lượng mỡ dư thừa khá lớn trong quá trình mang thai trước đó. Để lấy lại vóc dáng ban đầu thực sự là thách thức lớn đòi hỏi quyết tâm và chế độ khoa học. 3 gợi ý cơ bản sau sẽ giúp các mẹ giảm cân sau sinh vừa cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.Thực hiện chế độ ăn uống đúng cách, khoa họcÁp dụng chế độ ăn khoa học … [Đọc thêm...] vềGiảm cân sau sinh không còn là ám ảnh với 3 lưu ý cốt tử sau –

Lấy lại vóc dáng sau khi sinh là mong muốn của nhiều mẹ bỉm. Tuy nhiên, giai đoạn này cơ thể mẹ khá yếu, phải bổ sung dinh dưỡng để cho con bú, nên không thể tiếp nhận liệu trình tập luyện kiêng khem nghiêm khắc. Vậy làm thế nào để giảm cân hiệu quả sau sinh, mà vẫn đáp ứng được sức khỏe và nguồn sữa cho bé? Mời mẹ cùng Trần Thảo Vi tham khảo bài viết sau. 1. Những điều cầu lưu … [Đọc thêm...] vềCác bài tập giảm cân sau sinh hiệu quả tại nhà, cực kỳ đơn giản

Giảm cân sau sinh hiệu quả thực sự là vấn đề nan giải với các bà mẹ bởi lẽ sau khi sinh con cuộc sống sẽ có nhiều xáo trộn và cơ thể trải qua nhiều thay đổi. Thời gian dành cho việc chăm sóc con cái chiếm khá nhiều thời gian trong ngày khiến bạn không đủ thời gian cho bản thân. Trong cái khó vẫn ló được cái khôn với những lưu ý vô cùng hiệu quả sau được hàng ngày bà mẹ áp dụng … [Đọc thêm...] vềGiảm cân sau sinh hiệu quả sẽ đơn giản hơn với 10 lưu ý này