Mít có giá trị dinh dưỡng rất cao, nhất là với các mẹ bầu. Cũng có nhiều quan niệm rằng ăn mít trong quá trình thai kì là không tốt. Vậy câu hỏi đặt ra là bà bầu nên ăn mít không? Cùng Trần Thảo Vi tìm hiểu kĩ hơn trong bài viết sau.
Liệu bà bầu ăn mít tốt không?
Nhiều chuyên gia sức khỏe tin rằng bà bầu ăn mít mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe cả mẹ và bé. Nếu mẹ bầu đang mắc bệnh tiểu đường, dị ứng hay rối loạn máu thì mới ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Nếu mẹ bầu thể trạng khỏe mạnh, thì việc ăn mít hoàn toàn bình thường. Một số lợi ích có thể kể đến dưới đây.
Tăng cường hệ tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ trong mít có thể đáp ứng tới 11% nhu cầu chất xơ hàng ngày của bà bầu, giúp ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Tốt cho bà bầu cao huyết áp: Cứ 100gr mít sẽ cung cấp 303 milligram kali, giúp làm giảm tối đa mức huyết áp của cơ thể.
Vì vậy, nếu bà bầu đang bị cao huyết áp thì việc thường xuyên tiêu thụ mít sẽ là cách đơn giản giúp bầu duy trì được mức huyết áp ở mức độ bình thường.
Tốt cho da và mắt: Trong mít có nhiều vitamin A, việc ăn mít giúp ngăn ngừa cho mẹ bầu các bệnh về mắt mà còn có tác dụng hỗ trợ, kích thích sự phát triển của tim, phổi, thận, gan, mắt, xương và hệ thần kinh trung ương của bé.
Giúp xương chắc khỏe: Ăn mít cung cấp cho cơ thể một lượng chất magi phong phú, giúp việc hấp thụ canxi vào cơ thể mẹ bầu hiệu quả hơn.
Vì vậy, mẹ bầu nào muốn bổ sung canxi và ngăn ngừa căn bệnh loãng xương, hãy ăn mít thường xuyên.
Giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu: Nhiều chuyên gia khuyến khích ăn mít vì sẽ giúp đẩy lùi nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt. Vì mít cung cấp dồi dào chất sắt.
Giúp kiểm soát hàm lượng hormone trong thai kì: Trong mít có nhiều chất dinh dưỡng giúp bà bầu hạn chế đến mức thấp nhất mức độ căng thẳng trong giai đoạn mang thai.
Hơn nữa, ăn mít hàng ngày giúp tăng cường khả năng miễn dịch, từ đó mẹ sẽ ít có nguy cơ mắc bệnh hơn.
Hy vọng, Trần Thảo Vi đã giúp bạn trả lời được thắc mắc bà bầu nên ăn mít không. Như bất cứ loại thực phẩm nào khác, nếu dùng với số lượng vừa phải thì hiệu quả mang lại sẽ tốt cho mẹ bầu.
Xem thêm bài viết Bà bầu có nên ăn mít chín không?
Trả lời