Rất nhiều thai phụ thắc mắc bà bầu có nên ăn dứa hay không, bởi đây là một loại thực phẩm phổ biến và được nhiều người yêu thích. Theo nhận định của các chuyên gia, dứa mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không vì thế mà các chị em ăn quá nhiều để rồi gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ lẫn thai nhi. Vậy bà bầu ăn dứa bao nhiêu là tốt cho sức khoẻ của mẹ và thai nhi? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Những lợi ích tuyệt vời của quả dứa
Các nghiên cứu khoa học chuyên sâu đã chỉ ra rằng, dứa là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng nhất, bởi trong thành phần của nó có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Khi ăn dứa với lượng phù hợp, người mẹ sẽ có được sức khỏe tốt để sẵn sàng cho quá trình hạ sinh em bé sắp tới. Những lợi ích cụ thể khi ăn dứa bao gồm:
– Giúp tăng cường hệ miễn dịch trong thời kỳ mang thai.
– Thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, vốn có vai trò quan trọng cho sự phát triển của da, sụn, xương và gân của thai nhi.
– Bổ sung các vitamin nhóm B, đồng, chất xơ, sắt, acid folic và bromelain cho cơ thể.
– Lợi tiểu, giúp loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể.
– Hỗ trợ điều trị giãn tĩnh mạch ở thai phụ.
– Giúp tâm trạng của các mẹ bầu trở nên tốt hơn.
– Giúp lưu thông máu và giảm huyết áp hiệu quả.
Bà bầu nên ăn dứa không? Cùng vén màn bí mật trong video này nhé!
Bà bầu có nên ăn dứa hay không?
Tóm lại, bà bầu có nên ăn dứa hay không? Câu trả lời là có, nhưng hãy ăn với lượng phù hợp cho từng thời kỳ mang thai:
– Không nên ăn ở tam cá nguyệt đầu.
– Nên ăn từ 50 đến 100g, 2 đến 3 bữa mỗi tuần ở tam cá nguyệt thứ hai.
– Có thể ăn 250g mỗi ngày trong tam cá nguyệt thứ ba, nhưng hãy điều chỉnh sao cho phù hợp với thể trạng của mỗi người.
Giờ thì bạn đã biết tại sao nên ăn dứa và ăn như thế nào là phù hợp rồi đúng không nào? Chúc bạn sẽ có được một sức khỏe thật tốt cho quá trình hạ sinh em bé sắp tới nhé!
Xem thêm:
Bà bầu 8 tháng có nên ăn dứa không?
9 lưu ý gì khi bà bầu ăn dứa trong thai kỳ?
Trả lời