Mang thai 8 tuần nên ăn gì, là một trong những vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm, tìm hiểu. Có thể nói, đây là một giai đoạn hết sức quan trọng. Bởi chỉ khi được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, thì thai nhi mới có thể phát triển, một cách tốt nhất. Ngoài ra, ăn uống khoa học, còn giúp bạn xua tan, những cơn ốm nghén hết sức khó chịu.

1. Thai nhi đã phát triển ra sao ở tuần thai thứ 8?

Xuyên suốt lịch sử loài người, các nhà khoa học đã không ngừng nghiên cứu. Tìm hiểu quá trình mang thai và sinh con ở phụ nữ. Và nhận thấy rằng, khi đã được 8 tuần tuổi thì lúc này, thai nhi đã có kích cỡ bằng một hạt đậu, với chiều dài khoảng 2,7 cm. Đồng thời đang có sự di chuyển, cũng như thay đổi liên tục trong cơ thể người mẹ.

Thai 8 tuần mẹ nên ăn gì để xóa tan cơn ốm nghén?, thai 8 tuan me nen an gi de xoa tan con om nghen
Thai nhi đang có sự phát triển nhanh chóng ở tuần thai thứ 8

Đây cũng chính là giai đoạn, mà thai nhi có sự phát triển rất nhanh chóng. Các bộ phận như ngón tay, ngón chân đã bắt đầu hình thành. Dường như đã có thể co khuỷu hoặc cổ tay. Võng mạc cũng đang trong quá trình hình thành các sắc tố. Ruột thì đang dài ra một cách nhanh chóng. Đặc biệt cơ quan sinh dục, cũng đã bắt đầu phát triển. Nhưng vẫn chưa đủ, để xác định chính xác giới tính của con yêu.

Như vậy, đây chắc chắn là một trong những giai đoạn, vô cùng quan trọng, trong suốt quá trình mang thai của người mẹ. Bởi nó sẽ tác động trực tiếp, đến sự phát triển toàn diện, của con trẻ sau khi chào đời. Cũng chính vì lý do đó, các chuyên gia khuyên rằng, người mẹ cần phải đặc biệt, chú ý đến các bữa ăn của mình. Nhằm cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, ở giai đoạn thai 8 tuần tuổi.

Làm mẹ lần đầu nên lưu ý những điều gì?

2. Mẹ mang thai 8 tuần tuổi nên ăn gì để không bị ốm nghén?

Ốm nghén là một trong những nỗi ám ảnh, của các bà mẹ khi mang thai. Bởi nó sẽ gây nên hàng loạt, triệu chứng khó chịu. Như mệt mỏi, buồn nôn, ăn không ngon miệng… Vừa phải đối mặt với tình trạng này, nhưng vẫn phải đảm bảo lượng dinh dưỡng khi mang thai. Đây thực sự là một thử thách, không hề nhỏ đối với bất kỳ người phụ nữ nào.

Thai 8 tuần mẹ nên ăn gì để xóa tan cơn ốm nghén?, thai 8 tuan me nen an gi de xoa tan con om nghen
Ốm nghén là nỗi ám ảnh của hầu hết mẹ bầu

Tuy nhiên, rất may mắn là các chuyên gia, đã nghiên cứu và tìm ra một số món ăn. Sẽ giúp ích rất nhiều cho mẹ bầu, trong giai đoạn này, có thể kể đến như:

– Kem trái cây: món ăn tưởng chừng như chỉ để giải khát này, hóa ra lại có công dụng hết sức bất ngờ. Chúng sẽ giúp bổ sung các chất dinh dưỡng. Đồng thời giúp mẹ bầu không cảm thấy buồn nôn, ốm nghén. Nếu e ngại khi sử dụng các loại kem không rõ nguồn gốc. Bạn có thể tự mình làm kem hoa quả, ngay tại nhà để an tâm hơn khi ăn.

– Thanh long: đây là một trong những loại trái cây mát ngọt và rất dễ ăn. Không những vậy còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất, quan trọng cho cả mẹ và bé. Đặc biệt là giảm đáng kể tình trạng ốm nghén, khi mang thai 8 tuần. Cụ thể, chúng sẽ giúp người mẹ, không còn thấy đầy hơi, buồn nôn nữa. Điều đặc biệt nhất chính là, thanh long sẽ mang lại hiệu quả gần như ngay lập tức.

Thanh long sẽ giúp giảm buồn nôn hiệu quả

 

– Nho: loại trái cây này chắc hẳn, đã quá quen thuộc với các chị em rồi đúng không nào. Vị chua chua ngọt ngọt của chúng, quả thật là rất hấp dẫn. Và điều quan trọng nhất chính là, trong thành phần có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Tốt cho sức khỏe của thai phụ. Khi ăn nho mỗi ngày. Những cơn ốm nghén sẽ nhanh chóng bị đẩy lùi. Người mẹ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Như vậy, nếu thường xuyên bị ốm nghén, thì các mẹ hãy trữ sẵn trong tủ lạnh, 3 món ăn nói trên nhé. Vì giai đoạn thai được 8 tuần tuổi, thì mẹ sẽ cảm thấy thèm ăn liên tục. Nên bất cứ khi nào muốn, thì bạn có thể ăn ngay, mà không cần chờ đợi.

Thai 8 tuần mẹ nên ăn gì để xóa tan cơn ốm nghén?, thai 8 tuan me nen an gi de xoa tan con om nghen
Nho là loại trái cây giúp giảm ốm nghén hiệu quả

3. Muốn thai nhi phát triển khỏe mạnh mẹ nên ăn gì?

Ngoài việc dùng các loại thực phẩm giúp xóa tan cơn ốm nghén, các mẹ cũng nên thường xuyên bổ sung các món ăn hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi, chẳng hạn như:

– Cải bó xôi: đây là một trong những loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất cao, do trong thành phần của chúng có chứa hàm lượng lớn axit folic giúp thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh, đồng thời giảm thiểu đến mức thấp nhất nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh.

Thai 8 tuần mẹ nên ăn gì để xóa tan cơn ốm nghén?, thai 8 tuan me nen an gi de xoa tan con om nghen
Cải bó xôi chứa hàm lượng lớn axit Folic trong thành phần

Không chỉ có vậy, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bó xôi cung cấp rất nhiều vitamin A, với tác dụng làm sáng mắt hiệu quả và chất sắt giúp khắc phục tình trạng thiếu máu dẫn đến sinh non. Với cải bó xôi, các mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau canh, luộc, xào…

– Các loại trái cây có múi: chắc chắn trái cây là một trong những loại thực phẩm mà các mẹ không thể bỏ qua, nhưng cung cấp nguồn dinh dưỡng tối ưu cho cả mẹ và bé chính là các loại trái cây có múi như bưởi, cam, quýt… Chúng sẽ mang lại cho cơ thể người mẹ nguồn vitamin C rất lớn, vốn có tác dụng đề kháng và ngăn ngừa nhiễm bệnh đầy hiệu quả.

Bí quyết để có một thai kỳ khoẻ mạnh

– Các loại hạt: khi mang thai 8 tuần tuổi, sử dụng các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, chia, hướng dương, mắc ca… được đánh giá là rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Chúng sẽ mang lại công dụng an thai, bổ máu, giúp bé trở nên thông minh hơn sau khi chào đời. Trên thực tế, các mẹ có thể chọn đây là một món ăn vặt thường xuyên của mình, khi cảm thấy buồn miệng thì có thể ăn với lượng vừa phải để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Thai 8 tuần mẹ nên ăn gì để xóa tan cơn ốm nghén?, thai 8 tuan me nen an gi de xoa tan con om nghen
Các loại hạt rất tốt cho sự phát triển của thai nhi

– Trứng: trong thành phần của trứng có chứa rất nhiều protein, sắt cũng như các loại vitamin khác cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Vậy nên, theo lời khuyên của các chuyên gia thì mẹ bầu nên ăn trứng gà, trứng ngỗng với thực đơn đa dạng và phân bổ nhiều ngày trong tuần.

Như vậy là bạn đã được bật mí nên ăn gì khi mang thai 8 tuần tuổi rồi đúng không nào? Tin chắc rằng chỉ cần thường xuyên sử dụng các món ăn nói trên, cả mẹ và bé sẽ có được một thể trạng hoàn hảo nhất và luôn sẵn sàng cho quá trình vượt cạn sắp đến.

Xem thêm:

Thai 12 tuần phát triển như thế nào, mẹ thay đổi ra sao?

Dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu giúp thai nhi phát triển toàn diện

Triệu chứng của mẹ khi thai nhi 12 tuần đầu