Đối với bà bầu gặp phải tình trạng đau mỏi xương khớp, áp lực, căng thẳng, thì 1 trong những giải pháp tối ưu có thể kể đến đó là massage bầu. Thông qua hình thức xoa bóp, không chỉ làm tan mệt mỏi, đau nhức, mà còn cải thiện tinh thần, chất lượng giấc ngủ. Việc massage này có thể được thực hiện bởi các ông chồng. Tuy nhiên, do chưa có kinh nghiệm, nhiều đấng mày râu vẫn thực hiện sai cách hoặc thiếu khoa học, dẫn tới kết quả không như mong muốn. Những sai lầm đó là gì và cách khắc phục ra sao? Hãy cùng Trần Thảo Vi điểm qua với bài viết sau nhé.

1. Tác dụng của massage bầu có thể bạn chưa biết

Trong quá trình mang thai, bên cạnh chú trọng tới chế độ dinh dưỡng, bà mẹ cũng phải kết hợp tập luyện, vận động và hơn cả là massage. Chỉ với 1 vài kỹ thuật, động tác đơn giản, không quá tốn thời gian, bà bầu sẽ được cải thiện về thể chất, tinh thần tốt nhất.

1.1 Tác dụng của massage bầu đối với mẹ

Trước tiên, massage tác động tích cực trực tiếp tới sức khoẻ của mẹ. Những động tác xoa bóp nhẹ nhàng giúp giảm sưng phù nề, nhờ tác động nhẹ nhàng giúp cơ chế đào thải được cải thiện, giảm sưng phù, tích nước, nâng cao sức khỏe cho mẹ.

Không chỉ tác động tới tình trạng thể chất, massage bầu còn giảm căng thẳng, mệt mỏi, khiến người mẹ luôn cảm thấy thoải mái. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, bà mẹ có khả năng tránh hiện tượng trầm cảm tốt hơn nếu giữ tinh thần vui vẻ. Điều này có thể giải thích bởi, trong thời gian mang bầu, cơ thể tiết ra các nội tiết tố khiến mẹ cảm thấy buồn tủi thất thường. Thậm chí, nhiều người còn thường xuyên cáu gắt, mệt mỏi, mắc các chứng tâm lý nguy hiểm. Để khắc phục tình trạng này, hãy massage mẹ bầu và lắng nghe những chia sẻ, tâm sự của họ nhé.

Không ít phụ nữ mang thai lo lắng về giai đoạn lâm bồn, sinh nở. Massage sẽ giúp công việc này trở nên thuận lợi, dễ dàng và giảm thiểu nguy hiểm không đáng có. Khi thực hiện các động tác xoa bóp, các cơ hay thần kinh sẽ thư giãn hơn, giảm áp lực lên xương khớp và các bộ phận như lưng, xương chậu. Do đó, quá trình chuyển dạ và lâm bồn của mẹ sau này cũng thuận lợi hơn.

Cuối cùng, phải kể đến công dụng tuyệt vời trong việc giảm tình trạng táo bón. Các mẹ bầu trong quá trình mang thai thường xuyên đối mặt với tình trạng bị táo bón. Sự thay đổi nội tiết tố, thể chất và áp lực lên ổ bụng khiến việc đại tiện khó khăn. Tuy nhiên, nếu massage đúng cách, có thể kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giảm triệu chứng táo bón, đồng thời cải thiện chất lượng đời sống ăn uống, nghỉ ngơi.

1. 2 Tác dụng của massage bầu đối với bé

Ngoài tác động tới cơ thể, tinh thần của mẹ, massage còn là cách chăm sóc và kích thích sự phát triển của trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Có thể nhiều người không biết, nhưng đây là cách hiệu quả để phát triển trí não thai nhi. Khi mẹ massage, em bé có thể cảm nhận, từ đó nâng cao nhận thức về thế giới bên ngoài. Đây cũng là nền tảng để não bộ phát triển nhanh chóng, giúp bé thông minh hơn.

Các động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp cơ và hệ thần kinh giảm áp lực đáng kể. Thông qua cách này, bạn sẽ cung ứng lượng oxy dồi dào hơn cho thai nhi, phục vụ quá trình trao đổi chất và phát triển khoẻ mạnh của bé.

2. Những sai lầm thường gặp khi massage bầu

Khác với massage ở người bình thường, khi thực hiện massage cho vợ, các ông chồng cần phải lưu ý và tránh những sai lầm ảnh hưởng tới mẹ bầu. Dưới đây là 1 số sai lầm thường gặp, nhưng không phải ai cũng biết.

2. 1 Nằm sấp khi massage

Mẹ nên nằm đúng tư thế khi massage, tránh nằm sấp ảnh hưởng đến bé

Tại nhiều cơ sở spa, người ta vẫn thường áp dụng phương pháp massage nằm sấp. Tuy nhiên, đối với bà bầu, tuyệt đối nói không với tư thế nằm này. Khi nằm sấp, sẽ tạo áp lực lên cơ thể của thai nhi. Trong khi đó, thể trạng và sức đề kháng của thai nhi còn rất yếu. Chịu áp lực lớn và lâu dài sẽ dễ gây sẩy thai, động thai, sinh non hay thậm chí là dị tật.

2. 2 Thực hiện các động tác ấn với lực quá mạnh

Khi massage, các ông chồng do chưa quen có thể dùng lực quá mạnh hay quá nhẹ, điều đều không đảm bảo khoa học. Thay vào đó, hãy duy trì ở mức độ tương đối.

Người chồng có thể trao đổi, tương tác với mẹ bầu trong quá trình massage để biết được lực như thế nào là dễ chịu, vừa phải nhất.

Nếu như ấn với lực quá mạnh, tác động vào mô sâu, sẽ gây ra phản tác dụng hoặc kích thích quá trình chuyển dạ sớm, sinh non.

2. 3 Massage trong vòng 3 tháng đầu tiên

Nhiều người có suy nghĩ rằng, khi phụ nữ bắt đầu mang thai là đã có thể massage để giảm các triệu chứng đau nhức, mệt mỏi hay căng thẳng. Nhưng theo lời khuyên từ các chuyên gia, thì tốt nhất là bắt đầu thực hiện massage sau 3 tháng.

Thời gian 3 tháng đầu tiên, hãy để cơ thể bắt đầu thích nghi với những thay đổi. Giai đoạn này cũng rất dễ bị sảy thai nếu như thực hiện các hoạt động mạnh, massage cũng không ngoại lệ.

Tương tự, tháng mang thai cuối cùng cũng không phải là thời điểm thích hợp. Nếu như massage ở tháng cuối của thai kỳ, dễ dẫn tới sảy thai hoặc sinh non.

2. 4 Massage cho bất cứ thai phụ nào cũng được

Không ít người cho rằng việc massage bầu áp dụng đối với bất cứ thai phụ nào. Tuy nhiên, điều này thực ra phụ thuộc vào cơ địa, thể trạng, tiền án bệnh của mỗi người. Nếu như mẹ bầu có các triệu chứng như tiền sản giật, mắc bệnh huyết áp cao, hay bất kỳ bệnh lý ác tính,… thì nên chú trọng hơn tới thể trạng, sức khoẻ và tuyệt đối không massage.

Bà mẹ nên chủ động tới bác sỹ để thăm khám và biết thêm về cách chăm sóc bản thân, thai nhi trong quá trình mang thai. Trong trường hợp được yêu cầu đặc biệt, nhất định phải tuân thủ nhằm tránh những hậu quả không đáng có.

2. 5 Sử dụng tinh dầu rẻ tiền

Khi massage, nhiều người thường thoa tinh dầu lên da của mẹ, sau đó mới thực hiện massage, xoa bóp. Những tinh chất từ tinh dầu và mùi hương dễ chịu sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn, khiến mẹ bầu cảm thấy thư giãn, thoải mái, ăn ngon, ngủ ngon, hạn chế nguy cơ trầm cảm.

Mặt khác, nếu dùng tinh dầu không đảm bảo, rẻ tiền, chứa nhiều hoá chất thay vì thành phần nguyên liệu tự nhiên, độ cồn cao, sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ của cả mẹ và bé. Đặc biệt, hãy nói không với tinh dầu pha lẫn với hoá chất, vì dễ gây ra tình trạng sẩy thai, sinh non.

2. 6 Tắm ngay sau khi kết thúc massage

Cho dù sau khi massage, da của bạn nhờn và đổ mồ hôi, cũng không nên tắm ngay. Cơ thể sẽ không kịp thích ứng trước thay đổi đột ngột. Lỗ chân lông giãn nở cũng khiến cho mẹ dễ ngấm nước, đau sốt. Cách làm này cũng thiếu khoa học, không tốt cho sức khoẻ thai nhi.

Massage bầu là phương pháp quan trọng, hiệu quả giúp bà bầu giảm bớt gánh nặng trong quá trình mang thai. Tất nhiên, chỉ khi thực hiện đúng cách, mới đảm bảo mang đến hiệu quả tốt nhất, đồng thời tránh những tác dụng phụ không đáng có. Hi vọng những chia sẻ trên đây sẽ mang tới kiến thức, kinh nghiệm hữu ích cho các ông chồng, cũng như tránh được những sai lầm thường gặp trong quá trình massage cho vợ nhé.

Xem thêm các bài viết khác về massage cho mẹ bầu dưới đây:

Massage bầu như thế nào là đúng cách? Mẹ đã biết chưa?

Massage bầu – Cùng những lợi ích không ngờ cho cả mẹ bầu và thai nhi