Mẹ bầu phải đối mặt với nhiều thay đổi, đặc biệt là những tháng cuối thai kỳ. Tất cả sự thay đổi đó bao gồm cả ngoại hình và tâm lý, khiến mẹ mệt mỏi và áp lực. Vì thế, nhu cầu thư giãn của mẹ trong giai đoạn này, là đặc biệt cần thiết. Vậy mẹ bầu có nên đi massage bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ không? Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!

1. Bà bầu có nên đi spa trong 3 tháng cuối không?

Nhiều quan điểm cho rằng, khi mang thai, nhất là vào giai đoạn cuối, mẹ cần hạn chế tuyệt đối việc sử dụng mỹ phẩm, son phấn để làm đẹp nhằm tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Điều này không hoàn toàn sai, nhưng thực tế cho thấy, mẹ vẫn có thể đến các trung tâm massage bầu, để thư giãn. Để giúp quá trình mang thai trở nên dễ chịu hơn, chuẩn bị thật tốt cho thời gian lâm bồn.

Để giải đáp thắc, mắc mẹ bầu có nên áp dụng phương pháp massage vào 3 tháng cuối hay không? Các chuyên gia cho rằng, điều này vẫn khả thi, nhưng mẹ nên cân nhắc về tình trạng sức khỏe. Chọn lựa dịch vụ massage uy tín, chuyên nghiệp, không nên thực hiện tại nhà.

Nhiều mẹ bầu 3 tháng cuối thai kì cần chú ý massage những vị trí phù hợp
Nhiều mẹ bầu 3 tháng cuối thai kì cần chú ý massage những vị trí phù hợp

Đặc biệt, trong 3 tháng cuối, mẹ nên yêu cầu nhân viên massage, thực hiện các vị trí trên cơ thể, ngoại trừ phần bụng để đảm bảo an toàn.

2. Lưu ý dành cho bà bầu đi spa vào 3 tháng cuối

Mẹ bầu có thể yêu cầu chăm sóc vùng bụng bị rạn da, ngứa bằng các loại tinh dầu chiết xuất thiên nhiên. Mùi hương dịu nhẹ, không gây kích ứng. Nhìn chung, mẹ vẫn có thể sử dụng các sản phẩm như gội đầu, tinh dầu, kem massage, trong điều kiện sản phẩm organic, ít hóa chất.

2. 1 Tư thế massage an toàn với mẹ bầu 3 tháng tuổi

Tư thế massage cho mẹ bầu ở những tháng cuối, hoàn toàn khác với cách massage thông thường. Vì mẹ không thể nằm sắp, nên tư thế cần điều chỉnh nằm nghiêng thoải mái.

https://youtu.be/Zfnc7J1sBgY
Hướng dẫn massage lưng cho bà bầu giúp giảm đau hiệu quả

Với các dịch vụ massage bầu giàu kinh nghiệm, sẽ có một chiếc gối được thiết kế đặc biệt, nhằm hỗ trợ cho mẹ bầu nằm ngửa, mà không bị chèn ép lên cuộc sống. Khi massage bầu cho mẹ bỉm 3 tháng cuối, thao tác nhẹ nhàng là quan trọng nhất. Vì lúc này, mẹ cần sự thư giãn, nên liệu trình chỉ cần thoải mái là được.

2. 2 Chú trọng đến việc sử dụng tinh dầu

Một lưu ý không kém phần quan trọng, khi mẹ massage bầu ở tháng cuối thai kỳ, đó là chọn tinh dầu phù hợp. Một số tinh dầu tự nhiên, được biết đến với công dụng thư giãn thoải mái. Nhưng nếu mùi hương quá nồng, hoặc chứa methol cao, sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thai nhi. Mẹ nên tránh dùng các loại tinh dầu hạt hồi hương, húng quế hay mùi tây, ngải đắng. Thay vào đó, mẹ có thể chọn dùng các loại tinh dầu như sả, dầu olive, lavender hoặc gỗ tử đàn. Đặc biệt, hiện nay nhiều trung tâm spa bà bầu, chọn dầu dừa để thực hiện massage. Bởi nó độ lành tính cao, mùi hương dịu nhẹ và giúp làm mềm da, thư giãn cho mẹ.

Young beautiful pregnant woman having massage in spa salon

2. 3 Bà bầu không nên tắm hay xông hơi khi massage 3 tháng cuối

Mặc dù tắm hơi là liệu pháp massage tuyệt vời đẩy lùi các cơn đau, nhức mỏi thường gặp ở bà bầu, nhưng đây lại không phải là lựa chọn thích hợp cho mẹ bầu 3 tháng cuối. Nguyên nhân là do khi mẹ bầu xông hơi hoặc ngâm bồn với nước nóng, nhiệt độ cao sẽ dễ khiến mẹ bị hoa mắt, chóng mặt và nguy hiểm hơn là gây co thắt tử cung. Không chỉ ở tại spa, ngay cả khi ở nhà mẹ cũng không nên ngâm mình quá lâu trong bồn nước nóng.

2. 4 Massage chân, tĩnh mạch

Đối với những mẹ bầu bị giãn tĩnh mạch chân trong 3 tháng cuối cần có phương pháp massage đặc biệt hơn những mẹ bầu thông thường, tập trung vào các huyệt đạo chủ chốt lòng bàn chân, giúp máu huyết lưu thông tốt và hỗ trợ giảm đau. Mẹ hãy chọn một trung tâm uy tín để yên tâm nghỉ ngơi và lấy tinh thần thật tốt trước ngày vượt cạn nhé!

3. Massage bầu như thế nào?

Massage bầu gồm các vị trí như phần bụng, lưng, cổ….sau đây là một số liệu trình để massage bầu hiệu quả.

3. 1 Massage bụng

Phần bụng với các vết rạn da là vùng đầu tiên mẹ cần chú ý. Hãy chọn một loại hỗn hợp tẩy tế bào chết tự nhiên, kết hợp dưỡng ẩm để giúp da dễ chịu hơn.

Mẹ nên đề nghị nhân viên massage thực hiện động tác nhẹ nhàng hơn ở tháng cuối thai kỳ. Thật may mắn là các kỹ thuật viên được đào tạo bài bản sẽ biết điều chỉnh một lực phù hợp, mang lại hiệu quả và an toàn.

3. 2 Massage đúng cách cho bà bầu

Để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, tốt nhất mẹ hãy tìm đến các trung tâm spa massage bầu chuyên nghiệp để thực hiện dưới sự hỗ trợ của nhân viên giàu kinh nghiệm và uy tín.

3. 3 Massage bàn chân

Bàn chân thường xuyên bị sưng phù của bà bầu, nhất là vào giai đoạn cuối thai kỳ. Cách tốt nhất để giảm triệu chứng là massage sau bắp chân của thai phụ và xoa bóp từ dưới lên bằng ngón tay cái. Lặp lại thao tác mỗi bên chân. Khi massage, mẹ nên chú trọng phần lòng bàn chân vì sức nặng của thai phụ khi mang thai sẽ khiến lòng bàn chân bị đau nhức, tê cứng vào cuối ngày. Việc xoa bóp nhẹ nhàng, len lỏi từng ngón chân, dùng tay ấn nhẹ từng điểm sẽ khiến bạn thoải mái hơn.

3. 4 Massage lưng

Chắc chắn rằng mẹ không thể massage lưng ở nhà mặc dù thao tác này khá đơn giản. Khi thực hiện tại spa, mẹ sẽ được trải nghiệm cảm giác xoa bóp vai, lưng và kéo dài dọc cơ thể, hai bên sườn, kéo các cơ co dãn, linh hoạt, kích thích máu lưu thông, giải tỏa các huyệt đạo và xoa dịu sự khó chịu của mẹ vào những tháng cuối thai kỳ.

3. 5 Massage bụng

Massage bụng giúp mẹ bầu cảm thấy hạnh phúc và cả bé yêu trong bụng cũng sẽ cảm nhận được hơi ấm, sự tương tác từ bên ngoài. Mẹ có thể chọn dùng tinh dầu trước khi bắt đầu massage. Liệu trình được thực hiện từ giữa bụng, di chuyển nhẹ theo hình trái tim và lặp lại đều đặn. Mẹ nên giữ hơi thở sâu, đều giữa mỗi lần thực hiện nhé!

3. 6 Massage vai

Massage vai là liệu pháp giảm nhức mỏi vai rất tốt. Mẹ bầu do ngủ sai tư thế có thể làm bả vai bị đau, uể oải. Với phương pháp này, mẹ sẽ cải thiện đáng kể.

Liệu trình thực hiện với tư thế nằm ngửa, đầu kê gối cao, sau đó các nhân viên massage sẽ xoa bóp dần từ vai xuống cổ, vuốt nhẹ xương vai, cơ vai và cánh tay. Trong quá trình thực hiện, mẹ sẽ thực sự thư giãn và cảm thấy dễ đi vào giấc ngủ ngon.

Massage bầu ở giai đoạn cuối thai kỳ cần nhiều điều lưu ý. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là mẹ hoàn toàn không được trải nghiệm phương pháp này. Cách tốt nhất là hãy chọn cho mình trung tâm spa bà bầu uy tín, chuyên nghiệp để đảm bảo dịch vụ hoàn hảo nhất nhé. Chỉ vài bước massage đơn giản là bạn có thể xua tan mệt mỏi, lo âu, cải thiện sức khỏe và đặc biệt là bé yêu trong bụng cũng có những phút giây thật vui tươi. Chúc cả hai mẹ con luôn khỏe mạnh và hạnh phúc.

Xem thêm:

Những lợi ích tuyệt vời của massage bầu mẹ không nên bỏ qua

Top 5 địa chỉ massage cho bà bầu uy tín tại TP HCM