Đối với phụ nữ mang thai, massage bầu được xem là việc không thể thiếu. Vì cơ thể của mẹ trong quá trình mang thai dễ bị nhức mỏi, cho nên, massage sẽ đem lại cảm giác dễ chịu, thư giãn hơn rất nhiều. Để hiểu rõ hơn về kỹ thuật này, hãy tham khảo 1 số chia sẻ của chúng tôi trong bài viết này nhé.

Mách bạn thời điểm tốt nhất để massage

Khoa học chỉ ra rằng, thời điểm thích hợp để massage cho mẹ bầu là sau 3 tháng kể từ thời điểm mang thai. Tuyệt đối không massage vào 3 tháng đầu tiên vì đây là giai đoạn để cơ thể thích nghi tốt nhất.

Đặc biệt hơn cả, các mẹ bầu nên nhớ, mỗi lần massage, không nên thực hiện quá lâu. Chỉ từ 15 phút tới nửa tiếng là hợp lý.

Để đem lại hiệu quả tốt nhất thì hãy nên massage khi tinh thần của mẹ dễ chịu, thoải mái nhất. Không nên thực hiện khi cáu gắt.

Những đối tượng nào không nên massage bầu

Những phụ nữ mắc các bệnh như huyết áp, tiêu hoá, tiểu đường,… không nên thực hiện massage .

Massage không phù hợp với những người có tiền sử sinh non, sảy thai hoặc những người bị rối loạn đông máu.

Bà mẹ đang trong trạng thái căng thẳng, không vui vẻ, cáu gắt thì cũng không nên thực hiện massage.

Những yếu tố cần lưu ý khi thực hiện massage bầu

Các yếu tố quan trọng nhất cần lưu ý khi massage đó là tư thế nằm, cường độ massage, động tác massage vùng bụng.

Lực massage vừa phải, hợp lý, không quá mạnh hoặc không quá yếu. Nếu lực mạnh quá, có thể gây ảnh hưởng tới sức khoẻ của thai nhi.

Dừng việc massage nếu như mẹ có bất cứ dấu hiệu bất thường nào, chẳng hạn như buồn nôn, choáng váng, khó chịu.

Không massage mô sâu, đặc biệt là các mô ở vùng mắt cá. Hoạt động này dễ dẫn tới sinh non.

Sử dụng tinh dầu tự nhiên, lành tính để massage cho mẹ bầu.

Hướng dẫn cách massage tại nhà

Massage bầu có lẽ không còn là kỹ thuật quá mới lạ, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách massage cho mẹ đang mang bầu khoa học, chính xác nhất. Vì thế, hãy tham khảo những kinh nghiệm, lưu ý trên đây để thực hiện massage cho mẹ bầu trong thời điểm thích hợp nhé.

5 kiểu massage bầu được ưu chuộng hiện nay