Massage được xem là phương pháp thú vị giúp mẹ bầu khỏe đẹp trong suốt thai kỳ. Vậy, massage bầu thời điểm nào là tốt nhất? Giai đoạn cuối thai kì nên massage như thế nào? Cùng tìm hiểu rõ hơn qua bài viết đưới đây nhé!

Massage bà bầu thời điểm nào tốt nhất?

Từ tuần thứ 12 trở đi là mẹ có thể áp dụng massage bầu mỗi tuần. Ngoài ra, khi siêu âm tim thai đã vào tử cung, mẹ cũng có thể thực hiện massage bụng nhẹ nhàng.

Trường hợp khi mang thai mẹ bị thai nghén, mệt mỏi, cần đến các spa uy tín để trao đổi với kỹ thuật viên massage, giúp mẹ đạt được hiệu quả tốt nhất.

4 phương pháp massage bầu được ưa chuộng hiện nay

Sau đây là một số kĩ thuật massage cho phụ nữ khi mang thai phổ biến hiện nay:

Massage đầu cổ vai gáy

Massage đầu và vai gáy được đánh giá là an toàn cho mẹ bầu khi mang thai. Cách massage này tập trung vào phần cổ, vai gáy, giúp mẹ giảm đau nhức cổ và đề phòng tình trạng rụng tóc.

Đặc biệt, massage đầu và cổ không tác động đến bụng, dạ con và vùng xương chậu. Vì vậy mẹ có thể yên tâm thực hiện kể cả vào những tháng cuối thai kỳ. Massage vai gáy là liệu pháp massage có nguồn gốc từ Ấn Độ.

Massage chân cho bà bầu

Massage chân là phương pháp massage bầu được áp dụng nhiều nhất. Thực sự là một thiếu sót nếu mẹ chưa từng trải nghiệm massage chân. Trên thực tế, lòng bàn chân chịu một lực rất lớn, nhất là khi mẹ tăng cân và tăng trọng lượng thai nhi. Massage chân giúp tác động đến các huyệt ở chân, giảm đau và tốt cho hệ thần kinh.

Hướng dẫn bài massage bầu tại nhà giúp mẹ thư giãn, giảm nhức mỏi chân

Massage chân đề phòng tình trạng tê nhức, phù nề. Với thao tác vuốt, xoa nhẹ, bàn chân sẽ được lưu thông tuần hoàn máu, tăng cảm giác phấn khích, dễ chịu, phòng tránh chuột rút, mẹ sẽ ăn ngon và tâm trạng tích cực hơn.

Massage lưng cho bà bầu

Lưng cũng là bộ phận cần được massage khi mang thai. Thực hiện massage lưng tốt nhất, bạn cần đến các trung tâm spa uy tín để các nhân viên giúp bạn an toàn, hiệu quả.

Mẹ không nên massage lưng ở những tháng cuối thai kỳ vì có thể gây ra lực ép làm co cơ tử cung. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đạt hiệu quả tốt nhất nhé!

Massage đúng cách là một liệu pháp tuyệt vời giúp mẹ luôn khoẻ mạnh trong suốt thai kì. Hy vọng với những chia sẻ trên, mẹ đã hiểu được về lợi ích và cách thức của phương pháp này. Đến ngay với spa Care With Love để được massage chuyên nghiệp giúp mẹ thư giãn, khoẻ mạnh trong suốt thai kì mẹ nhé!

Tìm hiểu thêm nhiều thông tin hay tại đây:

Hướng dẫn cách massage cho vợ tại nhà ông chồng nào cũng làm được

Top 5 địa chỉ massage cho bà bầu uy tín tại TP HCM