Một số bộ phận chị em đang mang thai, vẫn còn tâm lí e ngại, sợ massage có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi hay không? Đây là một quan niệm sai lầm, bởi khoa học đã chứng minh massage bầu không những tốt cho em bé, mà việc massage đúng cách còn giúp tăng cường sức khỏe cho bà bầu, giảm tình trạng trầm cảm, stress,… Tuy nhiên, để massage bầu phát huy hết tác dụng, thì các mẹ cũng nên tránh những sai lầm trong kỹ thuật, động tác… để đảm bảo sức khoẻ cho cả mẹ bầu và thai nhi. Cùng Trần Thảo Vi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Vì sao nên massage bầu?

Khoa học cũng đã chứng minh massage bầu mang lại rất nhiều lợi ích.  Vậy lợi ích đó là gì? Hãy cùng phân tích rõ hơn nhé:

Tăng cường đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, nhờ các động tác massage, mà hệ thống tuần hoàn máu trong cơ thể hoạt động tốt hơn, giúp việc đào thải chất độc ra ngoài được tốt hơn, làm tăng lượng oxy trong máu thêm từ 10%-15% so với trước khi massage.

Tăng cường sức khỏe mẹ bầu: massage cũng giúp gia tăng sức khỏe cho bà bầu, giảm đau đớn trong quá trình sinh con. Ngoài ra, massage cũng góp phần lấy lại vóc dáng chuẩn sau khi sinh, cho chị em nữa đấy.

Giảm sưng đau, phù nề: trong quá trình mang thai, trọng lượng của thai nhi trong tử cung gây áp lực lên các mạch máu, làm giảm sự lưu thông máu trong cơ thể, có thể dẫn đến hiện tượng phù nề. Massage bầu giúp kích thích các mô mềm, giúp lưu thông máu tốt hơn, góp phần làm giảm sưng, phù nề cho các mẹ bầu.

Giảm tình trạng trầm cảm, lo lắng, căng thẳng. Massage bầu góp phần làm giảm các triệu chứng nói trên. Thông qua các kỹ thuật massage khác nhau, mang lại cảm giác thư giãn, tinh thần thoải mái. Tăng cường quá trình lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, giúp các bà bầu ngủ ngon và sâu hơn.

Giảm đau nhức, căng thẳng cơ bắp. Massage làm giảm triệu chứng như đau lưng, đau cổ, vai, chuột rút cơ bắp và co thắt,… Tăng lưu thông máu huyết, làm giảm căng thẳng, trên các khớp xương phải chịu trọng lượng lớn từ thai nhi.

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng những phụ nữ mang thai, nếu massage thường xuyên sẽ giúp thai nhi tăng cân nhiều hơn. Khi bà bầu massage sẽ tác động trực tiếp đến thai nhi, giúp bé yêu thư giãn và ngủ tốt hơn. Ngoài ra, cũng giúp quá trình trở dạ diễn ra nhanh hơn.

Hướng dẫn cách massage bà bầu hiệu quả tại nhà

2. Những sai lầm cần tránh khi massage cho mẹ bầu

  • Không nên massage cho bà bầu trong 3 tháng đầu tiên và 2 tháng cuối cùng của thai kì. Vì có nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.
  • Khi massage cho bà bầu, thai phụ không nên nằm ở tư thế nằm sấp. Vì sẽ ảnh hưởng tới thai nhi và gây khó thở cho bà bầu. Tốt nhất là nên để thai phụ nằm nghiêng một bên và nghiêng phải sẽ tốt cho thai nhi. Đồng thời thường xuyên thay đổi tư thế. Chỉ nên massage khoảng 15-20 phút/lần.
  • Không massage với cường độ nhanh, không dùng lực quá mạnh. Đặc biệt chú ý khi massage vùng bụng, vì sẽ rất dễ  ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi.
  • Không xoa bóp quá mạnh, xoa bóp mô sâu, không bao giờ được thực hiện cho phụ nữ đang mang thai.  Khi massage cho bà bầu các động tác cần phải hết sức nhẹ nhàng, từ tốn.
  • Không massage cho những thai phụ đang ốm nghén, nôn ói và đang mắc các bệnh như bệnh truyền nhiễm, sốt, đau bụng, tiêu chảy…
  • Không massage cho thai phụ có bệnh huyết áp cao, có các triệu chứng tiền sản giật hay bất kỳ bệnh lý ác tính.
  • Không được sử dụng hình thức massage đá nóng cho thai phụ.
  • Không sử dụng các tinh dầu kém chất lượng, có độ cồn mạnh vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và cả thai nhi. Tốt nhất nên sử sử các loại tinh dầu từ thiên nhiên như dầu oliu, hạnh nhân,…
  • Vừa kết thúc liệu trình massage, bạn không nên tắm ngay sau đó.
  • Tuyệt đối không thực hiện bấm huyệt để tránh tạo ra những cơn co thắt, ảnh hưởng đến sức khỏe thai phụ.

Trần Thảo Vi vừa điểm qua lợi ích và những sai lầm cần tránh khi massage trong quá trình mang thai. Hi vọng đã mang đến cho chị em những thông tin hữu ích nhất. Xem thêm nhiều thông tin hữu ích khác tại đây:

Hướng dẫn cách massage cho bà bầu ông chồng nào cũng làm được

Top 5 địa chỉ massage cho bà bầu uy tín tại TP HCM