Suốt thời gian thai kỳ, người phụ nữ sẽ trải qua, nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau. Vui có, mệt mỏi có, và cũng có cả những lúc căng thẳng cực độ. Vì những thay đổi lớn của cơ thể. Để giảm thiểu tình trạng này, nhiều chị em đã tìm đến, với phương pháp massage bầu đơn giản ngay tại nhà. Vậy, lợi ích cũng những bài massage này là gì và cách thức thực hiện như thế nào? Hãy cùng Trần Thảo Vi, tìm hiểu các thông tin liên quan nhé!

1. Lợi ích của việc massage bầu đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi

Không phải tự nhiên phương pháp massage bầu, lại được nhiều chị em ưa chuộng đến thế. Điều này xuất phát từ những lợi ích đáng kể, mà những thao tác massage đơn giản ấy, mang lại cho sức khỏe cùng tinh thần bà bầu.

Theo một nghiên cứu uy tín đã chỉ ra rằng, việc massage với thao tác hợp lý, sẽ giúp kích thích tăng tuần hoàn máu. Qua đó cung cấp oxy cùng dưỡng chất hiệu quả hơn, đến các cơ cùng tế bào, của mẹ và thai nhi.

Massage đúng cách sẽ giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn cho mẹ bầu

Ngoài ra, với việc massage thường xuyên, các chị em còn thư giãn được tinh thần đáng kể. Giảm lo lắng cùng các triệu chứng nôn nghén trong thai kỳ. Giúp giấc ngủ được sâu hơn, chất lượng hơn.

2. Mách nhỏ chị em các thao tác massage bầu hiệu quả

Các bài massage bầu dưới đây, cần được sự hỗ trợ của các anh chồng. Để cơ thể mẹ bầu được thả lỏng tối ưu nhất.

2.1 Massage mặt

Massage mặt giúp cơ mặt được giãn nở. Các dây thần kinh theo đó cũng được thả lỏng. Giúp chị em giảm áp lực và căng thẳng hữu hiệu. Với những ai thường xuyên bị đau đầu hay chóng mặt trong thai kỳ, thì đây cũng là thao tác đáng lưu tâm đấy.

Với những ai thường xuyên đau đầu việc massage mặt sẽ giúp cải thiện hiệu quả

Đầu tiên, các mẹ bầu cần nằm theo tư thế ngửa, thả lỏng cơ thể tuyệt đối. Người massage lúc này đặt bàn tay giữa trán, sau đó day nhẹ ngón tay và vuốt dọc về hai bên thái dương.

2.2 Massage vai

Từ những tháng giữa thai kỳ trở đi, do thai nhi lớn dần, các chị em thường gặp áp lực ở phần vai, dễ bị đau mỏi, khó chịu. Massage vai lúc này sẽ giúp các cơ được thư giãn, qua đó giảm căng thẳng  đáng kể.

Trước hết, các chị em sẽ nằm heo tư thế ngửa hoặc nghiêng mình. Thao tác massage lúc này sẽ di chuyển dọc từ vai đến vị trí xương cổ. Có thể xoa bóp nhẹ nhàng phần xương vai, cơ vai và hướng về phần cánh tay.

Bí quyết massage giúp giảm đau nhức mỏi vai cho bà bầu

2.3 Massage bụng

Massage bụng được khuyến cáo chỉ nên thực hiện từ tháng thứ 3 của thai kỳ trở đi, vì khi đó, thai nhi đã được ổn định.

Các ông bố nên nhẹ nhàng đặt hai tay lên bụng vợ, xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ. Có thể sử dụng những loại tinh dầu thiên nhiên để quá trình massage được thuận tiện và dễ dàng hơn.

Việc massage bụng cần chú ý đúng kĩ thuật để không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi

Với các thao tác massage bụng này, bé cưng trọng bụng sẽ cảm nhận được sự hạnh phúc, quá đó kích thích việc tăng trưởng ổn định hơn cho thai nhi.

Massage hẳn là biện pháp đáng lưu tâm, giúp các chị em giải tỏa phần nào những căng thẳng, áp lực và mệt mỏi. Các anh chồng có thể thực hiện những thao tác massage đơn giản như hướng dẫn trên để thể hiện sự quan tâm, chia sẻ với vợ mình, cùng với đó là tăng sự gắn kết gia đình trọn vẹn nhất nhé.

Xem thêm:

Top 5 Loại Tinh Dầu Thiên Nhiên Massage Bầu Được Ưa Chuộng Nhất Hiện Nay

Mách bố cách massage cho vợ bầu cực tốt

Những lợi ích tuyệt vời của massage bầu mẹ không nên bỏ qua