Bạn có biết rằng, chế độ dinh dưỡng 3 tháng đầu, cũng ảnh hưởng rất lớn tới việc sinh con theo ý muốn? Vì thế, chị em hãy xây dựng cho mình, một chế độ ăn với thực đơn phù hợp. Điều này sẽ hỗ trợ rất lớn, trong việc sinh con gái đấy. Cùng Trần Thảo Vi điểm qua, các loại thực phẩm, nên có trong thực đơn dinh dưỡng để sinh con gái nhé!

Để có kết quả tốt nhất, chị em nên ăn thường xuyên, những thực phẩm sau đây, trước khi mang 1-2 tháng và 3 tháng đầu mang thai.

1. Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại thực phẩm, từ ngũ cốc nguyên hạt như: lúa mì nguyên chất, gạo nâu, kiều mạch, ngô/bắp, bột yến mạch, bánh mì và ngũ cốc,… Những loại ngũ cốc nguyên hạt này, chứa lượng selen và magie cao. 2 loại khoáng chất có công dụng tốt, trong việc hỗ trợ sinh con gái, thúc đẩy hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe.

Các loại hạt ngũ cốc chứa nhiều vitamin, khoáng chất cao

2. Cá hồi

Cá hồi là nguồn thực phẩm giàu protein, vitamin D và axit béo. Cần thiết cho chế độ dinh dưỡng khi mang thai. Tất cả các chất này, tạo ra môi trường âm đạo, có tính axit hơn, rất thuận lợi, cho tinh trùng X tồn tại.

Một số gợi ý, cho các chị em như có thể ăn kèm cá hồi với phô mai. Vì phô mai chứa nhiều canxi, giúp việc thụ thai bé gái, trở nên dễ dàng hơn. Hay hãy thực hiện món salad trộn, với các nguyên liệu cá hồi đóng hộp, rau xanh lá, chanh, bơ,… Tất cả thành phần này, đều có hiệu quả, trong việc tăng khả năng sinh con gái đấy.

3. Trứng

Trứng giàu protein, canxi, khoáng chất và vitamin

Trứng cũng là một trong những loại thực phẩm tốt, trong việc hỗ trợ sinh con gái. Vì sao? Vì trong trứng giàu protein, canxi, chất khoáng và vitamin. Giúp tăng nồng độ pH trong âm đạo. Cản trở sự sống sót của các tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y.

4. Các loại rau củ lá xanh đậm

Rau củ có màu xanh đậm (như súp lơ xanh, rau bina,…), là thực phẩm không thể thiếu, trong danh sách nên ăn gì để sinh con gái. Các loại rau củ có màu xanh đậm, có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, rất tốt cho tinh trùng X. Đặc biệt là bông cải xanh/súp lơ xanh. Loại rau có chứa vitamin A, vitamin C và vitamin K, canxi, magie nhiều nhất.

Mẹ bầu ăn ổi có tốt không?

5. Socola

Socola có tác dụng làm tăng mức axit, trong môi trường âm đạo và đường tiêu hóa. Điều này tạo điều kiện thuận lợi, cho tinh trùng mang nhiễm sắc thể X tồn tại, bên trong âm đạo. Mách nhỏ các chị em nhé, nên ăn loại socola đen. Vì loại này giúp hạn chế tình trạng tăng đường huyết và béo phì.

6. Sữa

Bạn muốn sinh bé gái vậy không thể bỏ qua sữa. Một nguồn thực phẩm giàu canxi, axit lactic. Sữa có hàm lượng pH là 6,5, nên uống sữa sẽ giúp môi trường bên trong âm đạo trở nên axit hơn. Thuận lợi cho tinh trùng X tồn tại và phát triển. Vậy nên, các chị nên bổ sung ngay sữa vào chế độ dinh dưỡng khi mang thai hàng ngày nhé.

Sữa cũng được xem thức uống giúp gia tăng nhiễm sắc thể X, giúp mẹ sinh con gái dễ hơn

Khuyến cáo đến các mẹ không nên uống quá 750ml/ ngày. Vì có thể dẫn đến tình trạng axit dạ dày cao, gây ra các vấn đề như đau dạ dày, loét dạ dày, trào ngược dạ dày, …

7. Đậu hũ

Đậu hũ cực kỳ tốt cho sức khỏe bởi vì trong đậu hũ có chứa rất nhiều khoáng chất quan trọng như magie, canxi, kẽm, sắt, natri, đồng,… Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, canxi và magie có thể giúp duy trì hệ sinh sản khỏe mạnh và giúp bạn tăng khả năng thụ thai bé gái. Các chị em nên ăn 100g đậu hũ mỗi ngày, để có được kết quả mong muốn nhé.

Trần Thảo Vi vừa chia sẻ xong các loại thực phẩm có thể giúp mẹ bầu tăng khả năng sinh con gái. Hy vọng bài viết đã mang lại nhiều thông bổ ích cho mọi người. Trần Thảo Vi sẽ quay trở lại với các bài viết khác cùng những thông tin hữu ích và thú vị hơn.

Theo dõi dinh dưỡng cho mẹ bầu khác dưới đây:

Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 1

Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 2

Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 3