Ốm nghén thật sự là “cơn ác mộng” đối với phụ nữ đang mang thai. Đặc biệt là các thai phụ bị nghén nặng, nghén suốt thai kỳ. Đây là giai đoạn hết sức vất vả và mệt mỏi, đối với mẹ bầu. Vì vậy người chồng phải luôn bên cạnh giúp đỡ, hỗ trợ vợ vượt qua. Các ông chồng đã biết cách, chăm sóc vợ bầu đang ốm nghén như thế nào chưa? Trần Thảo Vi có một số lời khuyên hữu ích, để giúp các ông chồng đấy, cùng tìm hiểu ngay nào.

1. Đồng cảm với vợ

Trong giai đoạn ốm nghén, người chồng phải là chỗ dựa tinh thần cho vợ. Đồng cảm, thấu hiểu cho sự mệt mỏi, khó chịu của vợ. Về mặt tâm lý, chồng cố gắng giúp vợ ổn định, không quá lo lắng. Vì thần kinh của mẹ bầu không ổn định, sẽ ảnh hưởng xấu, đến sự phát triển thần kinh của thai nhi.

Nhiều chị em phụ nữ khi mới mang thai có sự thay đổi nhiều về cảm xúc và rất cần sự quan tâm của người chồng

Điều quan trọng là giúp vợ có tâm lý thoải mái, tránh buồn phiền, tức giận. Người chồng chăm vợ cũng nên biết, khi mang thai thần kinh của người vợ dễ thay đổi, trở nên nhạy cảm, dễ buồn phiền, tức giận,… Chồng cần phải thông cảm và giúp vợ, giảm bớt những cơn stress đấy.

Không gian phòng ở, hay phòng làm việc phải thoáng mát, tránh ngột ngạt. Đối với phụ nữ mang thai, việc thiếu khí oxy, cũng khiến thai phụ cảm thấy mệt mỏi, rất dễ buồn nôn, nôn ói. Trong quá trình làm việc, mẹ bầu không nên ngồi một lúc quá lâu. Nên đứng dậy đi lại hay đi ra ngoài, cho có không khí thoáng mát, dễ chịu hơn.

Hướng dẫn chồng massage đầu và cổ giúp vợ giảm bớt mệt mỏi trong thai kỳ

2. Chế độ ăn uống phù hợp

Trong giai đoạn ốm nghén, chồng chăm vợ nên cho vợ ăn theo sở thích, đừng cố ép ăn quá nhiều. Không nên ăn liên tục các món bổ dưỡng (như chân giò, gà ác tiềm thuốc bắc,..). Chồng nên chọn những món đơn giản, dễ tiêu hóa như: cháo, súp, chè loãng để lạnh, uống sữa…. Đặc biệt là không ép buộc vợ ăn những món vợ không thích. Vì thời gian này, cơ thể thai phụ rất nhạy cảm với mùi, dễ nôn ói. Khi ép ăn vào sẽ nôn ói ra hết, cộng thêm mẹ bầu sẽ bị áp lực về mặt tâm lý, rất không tốt cho sức khỏe lẫn tâm lý vợ bầu.

Nếu có thể, chồng nên cho vợ ăn, một số loại thức ăn có khả năng hút dịch trong bao tử như: ăn bánh mì, bánh quy,… Để tinh bột có trong thức ăn, có thể trung hòa bớt dịch đi, vợ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu để bụng đầy dịch axit, rất dễ gặp tình trạng ợ chua, rất khó chịu, gây buồn nôn.

Giúp vợ bổ sung chế độ ăn uống khoa học và giàu dinh dưỡng

Chồng nên chia nhỏ khẩu phần ăn của vợ bầu, thành nhiều bữa nhỏ. Không nên ăn quá nhiều, quá no trong một buổi. Vì khi bao tử căng quá, thai phụ sẽ dễ bị đẩy ngược thức ăn, gây nôn ói.

Mách nhỏ với các anh chồng đó là, một số món ăn vặt như kẹo, viên ngậm, bánh quy… phải sẵn sang trong tủ lạnh. Giúp vợ bầu bổ sung thêm nặng lượng. Đồng thời khi lượng đường được bổ sung vào cơ thể, sẽ giúp giảm tình trạng hạ đường huyết.

Chồng cũng nên bổ sung thêm nước cho vợ bầu (nước lọc hoặc nước ép từ nhiều loại trái cây khác nhau).

Bí quyết giúp mẹ sau sinh loại bỏ trầm cảm

3. Vệ sinh răng miệng sạch sẽ

Chồng nên hỗ trợ, giúp vợ vệ sinh răng miệng thật sạch sẽ. Nếu trường hợp vợ bạn nhạy cảm với mùi, có cảm giác nôn ói khi đánh răng, không thể đánh răng được, thì bạn hãy chuẩn bị cho vợ miếng gạc mềm, để chà răng và súc miệng, bằng các dung dịch sát trùng, súc miệng bằng nước muối,…

4. Tránh thức ăn hay mùi hương quá mạnh

Như Trần Thảo Vi đã nói ở trên, khi ốm nghén thai phụ rất nhạy cảm với mùi, có thể là những mùi thơm rất bình thường như nước hoa, thuốc xịt phòng, nước tẩy rửa, xà phòng, nước lau nhà… bây giờ có thể gây cho mẹ bầu cảm giác khó chịu, buồn nôn, nôn ói. Chồng nên giúp vợ bầu tránh xa những nơi này, không kích thích cho vợ bầu dễ bị ói.

Ngoài ra nên học cách chăm sóc vợ khi ốm nghén để cô ấy cảm thấy dễ chịu hơn

Chồng không nên cho vợ ăn những thức ăn có hương vị quá mạnh như hành tỏi phi, thức ăn chiên xào, mắm, tương, cá, cà phê,… Những thức ăn như vậy đối với vợ bầu nhạy cảm, chỉ cần nghe mùi thôi đã rất khó chịu rồi, không thể ăn ngon được.

Hi vọng những chia sẻ của Trần Thảo Vi về cách chăm sóc vợ ốm nghén đã giúp ích cho các ông chồng trong giai đoạn vất vả này. Trần Thảo Vi chúc các vợ bầu có một thai kỳ như ý luôn được chồng “chăm thật kỹ” nhé!

Xem thêm:

Những thực phẩm không nên ăn khi mang thai mẹ bầu cần lưu ý

Bổ sung vitamin cho bà bầu như thế nào?

3 điều cần nhớ khi chồng chăm vợ sau sinh