Bạn có biết trẻ sơ sinh ngủ rất nhiều, khoảng từ 16 – 17 tiếng một ngày. Vì thế giúp bé ngủ ngon, sâu giấc là điều rất tốt và cần thiết. Hôm nay Trần Thảo Vi sẽ chia sẻ đến các mẹ phương pháp chăm sóc trẻ sơ sinh giúp bé ngủ ngon, sâu giấc. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

1. Tập thói quen ngủ ngoan cho bé

1.1 Nhận biết dấu hiệu bé buồn ngủ:

Khoảng 8 tuần đầu tiên sau sinh, trẻ sơ sinh không thể thức quá 2 giờ liên tục, nếu thức quá lâu bé sẽ mệt mỏi và trở nên khó ngủ hơn. Nhận biết các dấu hiệu bé cần phải đi ngủ là điều cần thiết, các dấu hiệu buồn ngủ của trẻ như lim dim, chớp mắt liên tục, ngáp, dụi mắt, bứt tai hay quầng thâm dưới mắt,… mẹ hãy cho bé đi ngủ để đảm bảo giấc ngủ cho trẻ.

1.2 Giúp bé phân biệt giữa ngày và đêm:

Khi bé được 2 tuần tuổi, mẹ có thể bắt đầu dạy bé phân biệt ngày và đêm.

Ban ngày khi bé thức mẹ nên chơi với bé càng nhiều càng tốt, mẹ có thể nói chuyện, kể chuyện hay cho bé nghe nhạc,… không cần loại bỏ các tiếng ồn thông thường ban ngày (như tiếng tivi,…), đảm bảo trong phòng đầy đủ ánh sáng. Khi đang bú mà bé thiu thiu ngủ mẹ có thể nhẹ nhàng đánh thức bé dậy.

Hướng dẫn cách tắm trẻ sơ sinh giúp trẻ ngủ ngon hơn

Ban đêm bé có thức giấc mẹ không nên chơi hay nói chuyện nhiều với bé, giữ yên lặng và nói khẽ khi bé bú cữ đêm, hạn chế ánh sáng trong phòng, giữ yên tĩnh.

1.3 Cho bé cơ hội tự ngủ:

Khi bé được 6-8 tuần tuổi mẹ nên cho bé cơ hội tự ngủ và dạy trẻ tự ngủ. Khi nhận thấy các dấu hiệu buồn ngủ của bé mẹ hãy đặt trẻ vào nôi hay lên giường để bé tự chìm vào giấc ngủ.

Trong 8 tuần đầu sau sinh cách thức dỗ bé vào giấc ngủ rất quan trọng vì sẽ tạo thành thói quen ngủ cho bé, ví dụ như trong khoảng thời gian mẹ hay lắc lư bé, gãi hay vỗ nhẹ mông,… bé sẽ có thói quen đó trong suốt thời gian sau.

Mẹ có thể lựa chọn một số hình thức khả thi với bản thân như vỗ nhẹ mông, gãi nhẹ đầu, hát ru, nghe nhạc,… Không nên cho bé ngủ trên tay rồi mới đặt xuống giường vì sẽ tạo thói quen xấu cho bé.

2. Chuẩn bị tốt cho giấc ngủ của bé

Việc chuẩn bị tốt cho giấc ngủ của bé rất quan trọng sẽ giúp bé ngủ ngoan và sâu giấc. Mẹ nên chuẩn bị:

  • Mẹ nên cho bé bú no trước khi đi ngủ.
  • Tạo bầu không khí bình yên giúp bé chìm vào giấc ngủ.
  • Vào buổi tối nên cho trẻ ngủ sớm (khoảng 8 giờ tối) để tạo thành nếp tốt, lại thuận lợi khi trẻ lớn lên đến tuổi đi học.
  • Dỗ giấc ngủ cho trẻ theo từng độ tuổi.
  • Giữ không gian yên tĩnh, thoáng mát, ánh sáng nhẹ, có thể bày trí trong phòng ngủ màu sắc nhẹ nhàng sẽ tạo sự bình yên giúp hệ thần kinh trẻ được ổn định. Tránh tạo sự kích thích quá mức lên giác quan khi cho bé ngủ.
  • Sắp xếp giường ngủ hay nôi của bé với chăn và gối thật êm, mềm mại, êm ái, tạo cảm giác an toàn đồng thời giúp giữ ấm cho bé.
  • Tạo sự thoải mái cho bé trước khi đi ngủ và chú ý không nên làm ồn, giữ yên tỉnh trong quá trình bé ngủ.

Trên đây là phương pháp giúp chăm sóc trẻ sơ sinh giúp trẻ ngủ ngoan, sâu giấc. Trần Thảo Vi hi vọng đã mang đến những thông tin bổ ích cho các mẹ đang lo lắng về giấc ngủ của con mình. Hãy áp dụng ngay ngày hôm nay để đảm bảo cho bé có một giấc ngủ ngon và sâu nhất nhé.

Xem thêm:

Trọn bộ bí quyết giúp chăm sóc trẻ sơ sinh trong 20 giờ đầu tiên mẹ nên biết

Giải pháp hữu hiệu trị hăm tã mẹ không nên bỏ qua