Bà bầu có nên ăn mít không? Ăn mít có nóng và ảnh hưởng đến thai nhi không? Ăn mít có bị sảy thai không?… là những câu hỏi mà nhiều chị em khi mang thai quan tâm. Cùng tìm hiểu trong bài viết mà Trần Thảo Vi chia sẻ ngay dưới đây để có cái nhìn đúng đắn về loại thực phẩm bổ dưỡng này nhé!

Bà bầu ăn mít khi mang thai, nên hay không?

Theo dân gian, khi mang thai không nên ăn mít vì mít có tính nóng, khi ăn sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, điều này có đúng hay không? Nên ăn như thế nào để vừa tốt cho sức khoẻ, vừa không gây ảnh hưởng đến thai nhi?

bà bầu có nên ăn mít, ba bau co nen an mit
Mít có nhiều dưỡng chất và vitamin tốt cho sự phát triển của thai nhi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mít được xem là thực phẩm an toàn với các bà bầu. Mít có vị ngọt thanh, mùi thơm đặc trưng, dễ chịu. Trong 100gr mít có chứa khoẻng 1,5gr chất xơ, 1,72gr protein, 13.8mg vitamin C, 24gr canxi, 303mg Kali, 28mg Magie, sắt, kẽm…Vì thế, đây là loại trái cây lành mạnh giàu vitamin C và nhiều dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ khi mang thai.

6 lợi ích vàng của mít đối với bà bầu

Bà bầu có nên ăn mít không? Tất nhiên là có rồi!

Không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng, mít còn giúp tăng cường sức đề kháng, bổ sung năng lượng, lại chứa hàm lượng chất béo thấp, là loại trái cây không thể bỏ qua trong chế độ ăn uống dành cho bà bầu.

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C có trong trái mít đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng hệ miễn dịch bảo vệ sức khoẻ tốt cho mẹ bầu tránh khỏi nguy cơ xâm hại của các loại virut, vi khuẩn có hại gây bệnh, ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và bé. Ngoài ra, vitamin C trong mít còn giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng khác như canxi, sắt… có trong thực phẩm.

bà bầu có nên ăn mít, ba bau co nen an mit
Vitamin C trong mít giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh

2. Tăng cường hệ tiêu hoá

Hàm lượng chất xơ có nhiều trong mít có thể đáp ứng tới 11% nhu cầu chất xơ hằng ngày của bà bầu giúp ngăn ngừa táo bón – tình trạng thường xuất hiện ở phụ nữ khi mang thai. Đồng thời hỗ trợ cho quá trình tiêu hoá diễn ra bình thường, phòng tránh các bệnh về đường ruột và trĩ thường thấy ở các bà bầu giai đoạn cuối thai kì.

3. Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu khi mang thai

Trong 1 múi mít có chứa hàm lượng sắt cực kì cao, đến 0,23mg sắt, vì thế, thay vì sử dụng những loại thực phẩm chức năng, thuốc bổ sung sắt thì mẹ bầu có thể ăn mít tráng miệng mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thường xuyên mắc phải ở phụ nữ mang thai mẹ nhé!

4. Giảm nguy cơ loãng xương

Không chỉ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, trong mít còn chứa hàm lượng magie, canxi khá cao giúp rất tốt cho hệ xương của cả bà bầu và thai nhi giúp cho xương chắc khoẻ, đồng thời giảm thiểu tình trạng đau nhức xương khớp, loãng xương thường gặp ở các bà bầu.

5. Hỗ trợ kiểm soát huyết áp cho bà bầu

Khi mang thai nhiều bà bầu hay gặp phải tình trạng cao huyết áp, nếu không kiểm soát được thì có thể dẫn đến nhiều mối nguy hiểm cho cả mẹ vag thai nhi.

bà bầu có nên ăn mít, ba bau co nen an mit
Hàm lượng Kali trong mít giúp bà bầu giảm huyết áp, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Trong 100gr mít có chứa đến 303mg Kali – dưỡng chất tuyệt vời có tác dụng giảm huyết áp từ đó sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp cao trong thai kì.

6. Tốt cho sự phát triển của thai nhi

Mit cũng là loại quả chứa nhiều dưỡng chất Vitamin A, đóng vai trò quan trọng trong phát triển thị lực và tế bào của thai nhi, hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện hơn.

Bà bầu có nên ăn mít không? Vén màn bí mật qua video dưới đây nhé! 

Một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi bà bầu ăn mít

Mặc dù ăn mít có nhiều lợi ích cho bà bầu, tuy nhiên, các mẹ bầu cũng nên cân đối, kết hợp bổ sung cùng nhiều nguồn dinh dưỡng khác để thai nhi phát triển toàn diện. Khi mang thai, mẹ không nên ăn quá nhiều để tránh gây ra những tác dụng phụ như:

Đau bụng, khó tiêu

Nếu ăn quá nhiều mít trong 1 lần ăn có thể dẫn đến các chứng như khó tiêu, tiêu chaỷ tuỳ cơ địa từng người. Mặc dù chứa hàm lượng chất xơ cao nhưng nếu ăn quá nhiều mít có thể gây rối loạn tiêu hoá, ảnh hướng đến việc thai nhi hấp thụ các chất dinh dưỡng trong suốt thai kì.

bà bầu có nên ăn mít, ba bau co nen an mit
Ăn quá nhiều mít có thể khiến bà bầu bị đau bụng, khó tiêu

Tăng lượng đường trong máu

Trong mít có chứa hàm lượng đường tự nhiên cao nên nếu ăn quá nhiều mít có thể khiến mẹ bầu bị tăng lượng đường trong máu. Do vậy, nếu mẹ đang bị đái tháo đường thai kì mẹ nên tránh ăn mít để kiểm soát lượng đường trong cơ thể.

Dị ứng

Nếu cơ thể mẹ bầu thuộc vào dạng cơ địa dễ bị dị ứng thì khi mang thai mẹ cũng không nên ăn mít bởi có thể bạn sẽ bị dị ứng với mít, gây khó chịu cho cơ thể.

Mít thực sự là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và tốt cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý với nhiều loại dinh dưỡng khác nhau để có một thai kì khoẻ mạnh, tạo tiền đề cho thai nhi phát triển toàn diện.

Hi vọng bài viết mà Trần Thảo Vi chia sẻ ở trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi: “bà bầu có nên ăn mít không?” cũng như biết được những lợi ích, tác hại của mít đối với sức khoẻ bà bầu. Chúc bạn luôn khoẻ mạnh để thai nhi phát triển và chuẩn bị cho hành trình vượt cạn sắp tới nhé!

Xem thêm nhiều thông tin bổ ích về mít đối với phụ nữ khi mang thai:

Những lợi ích vàng khi bà bầu ăn mít

3 tháng đầu bà bầu có nên ăn mít không? 

Mít – Thực phẩm bổ dưỡng dành cho bà bầu