Bà bầu ăn ổi có tốt không? Bà bầu ăn ổi có nên bỏ hạt hay không? Ăn ổi có tốt cho hệ tiêu hoá khi mang thai hay không?… Là những câu hỏi được rất nhiều phụ nữ khi mang thai. Nếu bạn cũng đang có chung thắc mắc này thì đừng quên bỏ qua những thông tin hữu ích được Trần Thảo Vi tổng hợp và chia sẻ ngay dưới đây nhé!

Bà bầu ăn ổi nhiều có tốt không?

Mang nỗi băn khoăn này tìm đến các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực dinh dưỡng mẹ và bé, bạn sẽ biết được rằng đây không chỉ là một loại trái cây ngon mà còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao trong thành phần, có thể kể đến như:

– Vitamin như C, A, B2 và E rất quan trọng đối với sức khỏe của thai phụ cũng như thai nhi trong bụng mẹ. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, hàm lượng vitamin A và C trong quả ổi thậm chí còn nhiều hơn cả cam và chanh nữa đấy nhé!

– Sắt giúp giảm thiểu một cách đáng kể nguy cơ thiếu máu ở phụ nữ mang thai.

– Acid ascorbic và acid folic.

– Các sắc tố lycopene quy định màu sắc của tủy răng.

– Canxi giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và vững chắc hơn.

Với việc có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, ăn ổi sẽ mang lại hàng loạt lợi ích thiết thực cho phụ nữ mang thai, bao gồm giúp ổn định huyết áp, kiểm soát lượng cholesterol trong máu một cách hiệu quả, giảm thiểu tình trạng táo bón và trĩ, ngăn ngừa dị tật ở thai nhi, loại bỏ nguy cơ thiếu máu, ngăn ngừa nhiễm trùng và đái tháo đường thai kỳ.

Có thể thấy, câu trả lời cho vấn đề bà bầu ăn ổi có tốt không là có, thế nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cũng đưa ra lời khuyên rằng các phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều ổi, bởi nó sẽ gây ra hàng loạt vấn đề mà thai phụ phải đối mặt như:

– Dư thừa chất xơ gây tiêu chảy do mất quá nhiều thời gian để có thể tiêu hóa toàn bộ, nhất là khi ăn các loại ổi xanh và ương.

– Ổi chưa chín sẽ rất cứng và có thể gây đau răng nếu thai phụ không cẩn thận khi ăn.

– Gặp phải tình trạng đi ngoài phân lỏng do tác dụng nhuận trường của quả ổi.

– Bị ngộ độc thực phẩm vì ổi cũng là một loại trái cây có thể bị nhiễm khuẩn, cũng như được những người bán hàng bảo quản bằng hóa chất khiến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi trong bụng gặp ảnh hưởng tiêu cực.

Như vậy, bà bầu không nên ăn quá nhiều ổi, mà chỉ nên thưởng thức một cách hợp lý và tất nhiên, ổi phải được lựa chọn kỹ lưỡng và rửa sạch trước khi ăn, để đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ lẫn thai nhi trong bụng.

So sánh giữa ổi xanh và ổi chín

Cũng có không ít mẹ bầu thắc mắc mình nên ăn ổi xanh hay ổi chín, bởi lẽ mỗi loại sẽ có hương vị khác nhau đáp ứng nhu cầu đa dạng của người thưởng thức. Về cơ bản, đây là hai trạng thái khác biệt của một quả ổi, đó là khi nó vẫn còn đang trong quá trình phát triển trên cây và khi đã chín mùi để có thể ăn một cách bình thường.

Sự khác biệt đầu tiên của hai loại ổi này chính là độ mềm của “thịt” ổi, khi mà ổi chín thì bao giờ cùng mềm và ngọt hơn, còn ổi xanh thì sẽ cứng và hơi chua, chát một chút khi ăn. Ổi càng chín thì sẽ càng mềm, trong khi đó ổi càng có màu xanh đậm thì sẽ càng cứng và khó ăn. Tốt nhất, bạn nên ăn những quả ổi có màu xanh nhạt và trông còn tươi mới.

Mùi hương cũng là một sự khác biệt thú vị của loại trái cây này. Nếu ăn một quả ổi đang còn rất xanh, bạn gần như không thể cảm nhận được bất kỳ mùi hương nào của nó, thế nhưng với một quả ổi đã chín rục, nó sẽ có mùi thơm rất đặc trưng.

Rõ ràng, phân biệt ổi xanh và ổi chín cũng không quá khó, tuy nhiên như đã đề cập ở phần bà bầu ăn ổi có tốt không, các chị em không nên ăn nhiều ổi xanh vì chúng có thể gây đau răng do vẫn còn rất cứng.

Bà bầu ăn hạt ổi có tốt không?

Hiện nay, vẫn còn nhiều người giữ quan niệm cho rằng ăn hạt ổi nhiều sẽ bị đau ruột thừa, thế nhưng theo các chuyên gia thì đây là một quan điểm không có bất kỳ luận cứ khoa học. Ngược lại, các nhà khoa học đã chứng minh được rằng ruột và hạt ổi cũng mang lại hàng loạt lợi ích thiết thực cho sức khỏe con người, có thể kể đến như:

– Ngăn ngừa bệnh tim mạch do chứa kali và chất chống oxy hóa trong thành phần, vốn có khả năng giảm huyết áp rất tốt.

– Chữa táo bón hiệu quả nhờ hàm lượng lớn chất xơ trong thành phần. Ngoài ra, ăn ruột và hạt ổi còn giúp ngăn ngừa acid dạy dày nữa đấy nhé!

– Trong ruột và hạt ổi có chứa nhiều lycopene giúp ngăn chặn và loại bỏ sự phát triển của các tế bào ung thư.

– Giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

Như vậy, ăn ruột và hạt ổi không hẳn là xấu mà ngược lại còn mang đến khá nhiều lợi ích cho sức khỏe đấy nhé. Nếu muốn, bạn có thể ăn chúng nhưng nên có chừng mực.

Bà bầu 3 tháng đầu ăn ổi có tốt không?

Bạn đang trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ và rất muốn ăn ổi, thế nhưng lại e ngại việc bà bầu ăn ổi có tốt không? Thực tế thì đây cũng là nỗi băn khoăn chung của rất nhiều chị em, bởi theo quan điểm dân gian từ trước đến nay, mẹ bầu mà ăn nhiều ổi thì con khi sinh ra sẽ bị chốc ghẻ và cứng đầu. Tuy vậy, khoa học đã chứng minh được rằng loại trái cây này mang lại rất nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe.

Bà bầu ăn ổi có tốt không? Cùng tìm hiểu trong video này nhé! 

Đặc biệt, ổi có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu cực tốt, nhờ đó mà thai phụ có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong thời kỳ mang thai. Cần biết rằng, 3 tháng đầu tiên của thai kỳ là giai đoạn các mẹ rất dễ bị đái tháo đường, do thường xuyên nạp một lượng lớn thức ăn bao gồm cả đồ ngọt vào cơ thể. Nhờ quả ổi, lượng đường này sẽ được kiểm soát một cách hiệu quả.

Tóm lại, bà bầu ăn ổi có tốt không? Câu trả lời là có vì những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà nó mang lại, tuy nhiên các mẹ chỉ nên ăn một cách hạn chế thôi nhé, vì nó cũng có thể gây ra một số vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe của thai phụ.