Mẹ bầu bị rạn da bụng. Nỗi ám ảnh của tất cả phụ nữ khi mang thai và sinh con. Vết rạn da không nguy hiểm, nhưng để lại hình ảnh thiếu thẩm mĩ. Mẹ tự ti về bản thân mình. Nỗi lo lắng, mặc cảm về cơ thể đôi khi là luồn gió lạnh. Khiến ngọn lửa hạnh phúc gia đình thiếu sự ấm áp và nồng nhiệt.

Là phụ nữ, Thảo Vi hiểu tất cả những nỗi lo lắng, băn khoăn của mẹ khi mang thai. Làm thế nào để con yêu khỏe mạnh cứng cáp?Nhưng cơ thể không quá thay đổi vì những biến chuyển trong thai kì. Bài viết dưới đây, chia sẻ những “bí quyết”. Giúp mẹ bầu hạn chế tối đa rạn da trong thời gian mang thai.

Rạn da thai kì – Nỗi lo lắng, thiệt thòi của phụ nữ khi mang thai

NGUYÊN NHÂN KHIẾN MẸ BẦU BỊ RẠN DA BỤNG TRONG THAI KÌ

Có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ bị rạn da trong thai kì. Hiểu được các nguyên nhân này. Chị em giữ gìn cơ thể cân đối, khỏe mạnh. Cho thời gian mang thai, sinh con thật nhiều hạnh phúc.

Tăng cân quá nhanh trong thời gian mang thai. Mẹ bầu luôn mong muốn bé sinh ra khỏe mạnh, thông minh, cứng cáp. Việc bổ sung dinh dưỡng là rất cần thiết. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lí. Theo dõi thường xuyên cân nặng thai kì để không bị tăng cân quá nhanh.

Do cơ địa da của mẹ. Độ đàn hồi da kém, chậm thích nghi với những thay đổi, co giãn khi tăng cân.

Mẹ thiếu sự tập luyện cho cơ thể dẻo dai. Tập luyện hằng ngày giúp da có độ đàn hồi tốt hơn. Mẹ thích nghi nhanh với sự thay đổi kích thước, khối lượng cơ thể.

Mẹ tham gia các hoạt động ngoài trời. Đi đến vùng nắng, có tia UVA cao mà thiếu sự chuẩn bị, che chắn cẩn thận. Dẫn đến nguyên nhân các vết rạn da mẹ bầu thâm sạm nhiều hơn

Những nguyên nhân gây nên rạn da bụng mẹ bầu?

HẠN CHẾ TỐI ĐA RẠN DA BỤNG MẸ BẦU TRONG THAI KÌ BẰNG CÁC CÁCH SAU ĐÂY

Các bác sĩ vẫn khuyến cáo mẹ tăng từ 8 -12kg trong suốt thời gian mang thai là hợp lí. Khi tăng cân quá nhanh, da mẹ không kịp thích nghi với khối lượng cơ thể. Là nguyên nhân gây nên các vết rạn sâu. Rất khó xử lí về sau.

Vì thế mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lí. Bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm, lượng tăng rau xanh, trái cây tươi, …để cơ thể đủ chất. Dinh dưỡng vào con nhiều hơn vào mẹ.

Uống nhiều hơn 2 lít mỗi ngày để làn da có đủ độ đàn hồi, ẩm mịn. Nước rất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu. Vừa đủ lượng nước cho mẹ, vừa đủ lượng nước ối cho bé trong bụng. Mẹ có thể sử dụng nước lọc, nước trái cây, nước canh rau… cung cấp lượng nước đầy đủ cho cơ thể.

Dinh dưỡng hợp lí cho thai kì khỏe mạnh

Chăm sóc tốt cho làn da với các nguyên liệu thiên nhiên an toàn. Mật ong, dầu dừa, nha đam/lô hội, lòng trắng trứng, sữa tươi không đường… Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, cho làn da mẹ độ đàn hồi tốt nhất.

Mẹ có thể chọn cách đắp nạ cho da bụng, hoặc dưỡng da bụng mỗi tối rước khi đi ngủ để nuôi dưỡng làn da tốt hơn.

Đối với các hoạt động ngoài trời mẹ cần bảo vệ, che chắn cẩn thận cho cơ thể. Tránh ánh nắng gay gắt, trực tiếp. Nếu sử dụng các loại mĩ phẩm chống nắng. Mẹ nên lưu ý các gốc dược liệu an toàn, phù hợp cho mẹ bầu. Để không ảnh hưởng đến bé.

Tham gia các môn thể thao nhẹ nhàng phù hợp cho mẹ bầu. Yoga bầu, bơi lội, đi bộ…rất thích hợp cho mẹ. Vận động mang lại sự khỏe khoắn, dẻo dai cho cơ thể. Vận động còn giúp làn da mẹ tăng độ đàn hồi, thích nghi với sự thay đổi khối lượng, trọng lượng cơ thể trong lúc mang thai.

Mẹ bầu tập luyện cho cơ thể dẻo dai, thích nghi với sự thay đổi

Mẹ cần thời gian nghỉ ngơi, đầy đủ hợp lí cho thai kì khỏe mạnh. Cơ thể mẹ thoải mái giúp thích nghi với sự thay đổi của cơ thể tốt hơn.

Ngoài ra, các liệu pháp massage, thư giãn… còn là phương pháp hữu hiệu cho mẹ một làn da khỏe đẹp trong suốt thai kì. Mẹ an tâm hơn khi dược liệu massage giúp nuôi dưỡng làn da sâu từ bên trong. Mẹ thoải mái tâm lí, bé yêu trong bụng cũng cảm thấy hạnh phúc hơn nhé!

Các bí quyết vừa nên trên chắc phần nhiều giúp ích cho mẹ bầu có một cơ thể khỏe đẹp, an toan trong suốt thai kì. Đừng để những vết rạn da làm mẹ lúng túng, thiếu tự tin. Mẹ luôn có thể đẹp mọi lúc, mọi nơi và hơn hết sự hi sinh của mẹ là vô giá. Đừng ngần ngại chăm sóc bản thân mẹ nhé!

Xem thêm:

Massage bầu tại nhà, giải pháp cho mẹ an toàn – hạnh phúc

Dinh dưỡng hợp lí cho mẹ mang thai cân đối